COVID-19日記(4月13日)

雨の月曜日。週末のうちに確定申告を終わらせようと思っていたのに、まだやっている。しかし作業は半分以上終わっていて、あともうちょっと…!という感じ。がんばろう。

昨日はたけのこを豚肉と卵と一緒に中華風炒め物にしたものと、たけのこのバジルペーストソテーを作った。それでもまだまだたけのこの在庫がある。今日はたけのこご飯にしようかな。

在宅勤務でもめちゃくちゃ忙しい人はいると思うけれど、私は今のところ仕事が少ない。でも、その分ものすごくゆったり生活できていて、心身の健康にはいい感じ。家の中の整理整頓や掃除もはかどっている。これはこれでいい。

私が自粛生活で健康維持のために気をつけていることは以下の3つ。
寝る時間と起きる時間をある程度一定にする(iPhoneの時計アプリに入っている「ベッドタイム」を活用)
何かしら運動をする(犬の散歩に加えてヨガ、足パカクロス、腹筋背筋、ブリッジ、壁に体をくっつけて立つ、ドローインetc)
最低20分日光浴をする(犬の散歩、ベランダでひなたぼっこetc)

日光浴は、日焼けしたくない人の場合、手のひらや足の裏を20分日光に当てるだけでもいいらしい。

※新型コロナウイルス感染症(COVID-19)の感染拡大を受けて、4月7日に東京、神奈川、埼玉、千葉、大阪、兵庫、福岡の7都府県を対象に緊急事態宣言が出されました。私は神奈川県在住なので、宣言の対象地域です。記録として日記を残しておこうと思います。

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